あたたかい時期はちょっと庭にでたり畑に行ったり、体を動かしやすいですが、
寒いこの時期は防寒対策をして、長靴はいて・・・と、外出が億劫になりますね。
さらに、ここ数日は強い寒波の影響による寒さと、積雪や路面凍結の影響で
外出に二の足を踏んでしまう方も多いのではないでしょうか。

そんなときは、家の中で体を動かしてみませんか？！
当院の理学療法士がつくった、フレイル予防のための「玉川体操」は
約7分間の中で、転倒予防・腰痛予防・肩こりや血行改善・認知予防など
沢山の内容を盛り込んだ体操となっています。



ちょっと体を動かして、からだポカポカ、全身スッキリ！
まずは一度試してみて、可能であれば毎日続けてみましょう！