4/10　ひよこっこクラブが開催されました！
前半は産婦人科池田先生による子どもからの学び、胎内記憶などのお話でした。
・赤ちゃんはお腹の中にいる時から感情があるよ！？
・赤ちゃんのやりたい気持ちを大事にしてみよう！
・赤ちゃんはお母さんを選んで産まれてきたんだよ？！
など経験談を含めてたくさんお話ししていただきました。
お母さんみなさん、時折頷かれながら、来てくれた赤ちゃんも一緒に話を聞いてくれました。

後半は理学療法士清水さんの産後の骨盤ケアのお話と実際にストレッチと筋トレをやってみました。
妊娠で骨盤を支えている筋肉が緩み、姿勢がくずれやすいこと、赤ちゃんを抱っこしていることで身体の不調を感じるお母さんがいらっしゃいます。
妊娠出産で低下した筋力の回復のための筋トレ、かたまった筋肉をほぐすストレッチ両方とも大切だそうです。
理学療法士さんからは、子育て中のお母さんでもできるような簡単な筋トレとストレッチを教えていただきました！
コツは、～しながら、少しずつ、無理のない範囲で、ということです。
歩くのも普通のペースで歩くのは重心の移動だけになってしまうのが、少し速く歩いたり歩幅を広くして歩くことで筋肉を使えるそうです。
その他、
・起き上がるときに腰痛がひどい...
・尿漏れしちゃうけどどうしたら...
・産後から尾骨が痛い...
などの質問にも対応していただきました。

産後1年くらいまでの方は、当院で女性の理学療法士が骨盤ケアを承ります。
身体をみて筋肉をほぐしてくれたり、その方に合った日常生活のアドバイスやストレッチの方法を教えてくださいます。
私も産後の入院中と退院後1か月で理学療法士さんのリハビリを受けましたが、身体が軽くなりました！
そして、自分じゃない他の人が自分の身体をこんなに大事にしてくれるのかと、とてもうれしかったです。
ぜひ実際に体感してみてくださいね。




次回は4月24日13：30から講堂で「お産のふりかえりをみんなで共有しよう！」です。

自分のお産こんなに頑張りました！私すごいです！などたくさんお話聞きたいです。
ぜひお出かけくださいね。